hands-4051469_640
1: 一般国民 ★ 2019/06/29(土) 22:58:25.07 ID:CAP_USER
 年齢を重ねるにつれて体力は低下し、昼間でも疲労や眠気を感じることが増える。このため昼寝をしたり、夜は早めに床に入ったりする高齢者も少なくないだろう。しかし、なかなか寝付けない。深夜や早朝に目覚めてしまう。こんな睡眠の問題を訴え、睡眠薬を処方されるケースは決して珍しくない。

 人間は加齢とともに、必要な睡眠時間が減少する。70歳以上になると1日7時間以上の睡眠は生理学的に難しくなることは、あまり知られていない。横浜市内で開催された日本抗加齢学会総会で、睡眠の専門医は「若い世代の睡眠不足が慢性化している一方、逆にシニア世代は必要以上に眠ろうとして、睡眠薬に頼る人も少なくない」と警鐘を鳴らした。

 ◇必要以上の睡眠、習慣に
 「若い人や働き盛りの世代は最低でも7時間の睡眠が必要で、調査によると1時間から1時間半不足している。逆に70歳以上では、1日7時間以上の睡眠を習慣にしている人は43%で、50代の16%を大幅に上回っている」

(中略)

 ◇睡眠薬、過剰処方の恐れ
 それにもかかわらず、70代以上の多くの人が「疲れた」などといった理由で8時間以上床に入っている、との調査もある。 必要な睡眠時間以上に眠ろうとすることから、「床に入ってからなかなか眠れない」(入眠障害)、「夜中に目が覚め、それからなかなか寝付けない」(中途覚醒)、「朝早く目が覚めてしまう」(早朝覚醒)などの問題を訴えるシニア世代が増える、と遠藤医師は分析する。「このような高齢者に睡眠導入薬を処方すると、過剰処方の温床になる。問診で生活リズムを確認した上で、床に入る時間を遅めに指導するなどの対応が有効だ」とアドバイスしている。

(以下略)

https://medical.jiji.com/topics/1238
3: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/29(土) 23:23:29.31 ID:s9FmHYEH
年取ると睡眠時間短くなったわ

14: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/30(日) 00:11:45.96 ID:P7jOuoy3
70歳で睡眠は5時間。健康的だろ。

56: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/07(日) 20:19:06.54 ID:+H1HtAMN
睡眠に必要な栄養もあるんだよ

2: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/29(土) 23:22:15.45 ID:Yi9B2qUu
夜何回も目が覚めて昼は20~30分昼寝しちゃうわ

4: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/29(土) 23:23:55.62 ID:PjjlKT4b
40位から4時間寝れば大丈夫な体になってしまった

25: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/30(日) 01:47:42.05 ID:r/5xkIgP
45歳だけど、7時間寝たら体痛くなる…
まぁ仕事が忙しかったとき(20時間くらい連続で働いた後とか)は10時間くらい寝れるけど
そういうときは全身痛い

40: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/03(水) 14:37:15.32 ID:D4vNwzQd
>>25
それが続くと褥瘡(床ずれ)になる。
若くても動きにくければ起きる。
微動もしなければ2時間で発生する。
スポーツ選手も使っているウレタン入りマットレスが予防に良い。
寝心地が全然違う、若いので2~3万円の薄いので良い。

17: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/30(日) 00:17:39.56 ID:o9RXNhQt
年寄りの睡眠時間が少ないのは当たり前だろ
そんなことで薬出す医者がいるんか

23: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/30(日) 01:33:28.59 ID:LxtYBsTH
>>171の内容を説明したところで理解しない人は全く理解しないし、薬を出さなかったら「治そうとしない、治してくれない」とだけ思い込んで文句や悪口言う奴がいる
年寄りになると頭かたくなって余計にそう言う奴増える
医者の方も正しいことをしてるのに評価下げられるのにウンザリで本人が満足するならそれでいいやと薬を出してしまう

9: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/29(土) 23:54:50.33 ID:11pm14Xy
夜8時に寝て夜中3時に起きて昼間「眠れない夜中に目が覚める」と言って病院へ

29: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/30(日) 10:08:55.68 ID:yJcttnDO
年寄りが8時とかに寝るのがほんと謎
いやいや2時3時に起きるくらいならもっと遅く寝ろよと

10: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/30(日) 00:02:31.50 ID:QmQ7mIMY
俺の親父は80歳なんだが、夜9時に寝て、朝6時に起きる。
昼寝も1時間くらいするから、1日合計10時間くらい寝ているぞ。
まあ、健康だからいいんだが。

58: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/07(日) 20:40:31.61 ID:+PrNlU65
年取ると早起きになるって本当だな
俺がそう

7: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/29(土) 23:43:04.81 ID:dd1ShC3x
早起きでもいいけど6時頃までは室内で静かにしててくれ

50: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/06(土) 15:32:53.61 ID:WQqv2LEG
こういうのこそちゃんとテレビで言ってやってよ
なんかの健康番組で「睡眠負債」とかいうのをやってたらしくて70超えた父親が昔みたいに眠れないって理由で睡眠薬飲んでんの
他に大した持病もないもんだからそれをさも重病みたいに大騒ぎしてほんと迷惑

54: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/07(日) 18:32:22.34 ID:RCH1Gx4h
>>50
睡眠薬にも耐性ができてくるから悪循環になるだけ。
昔みたいに眠れないって当たり前だろ。
年取ってんだから。

59: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/07(日) 22:14:39.98 ID:hDGXX06g
>>54
だからさ
当たり前だって子供がいくら言っても聞きやしないんだよ

53: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/06(土) 16:01:22.44 ID:bZHYQfCE
ワイドショーで何か言うともう大騒ぎしちゃうよね

42: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/03(水) 15:03:53.60 ID:j0Opkb+l
4時間ぐらいでどうやっても眠れなくなると、昼間辛いよ
眠いんだよ、だけど眠れない
体温調節もおかしくなる、不眠だと寒い
6時間寝たら、そんなことないけど、ずっと3時間4時間しか眠れないと、どうしようもなくなる
不眠症はなってみないと辛さはわからないと思う

49: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/06(土) 15:29:57.92 ID:5yGeO4Vu
実際そもそも7時間も寝てる成人てどの程度居るんだ?
働いてて1日7時間も寝れてる奴なんて本当に居るのかよw
70才以上とか関係無いだろ

33: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/02(火) 16:12:39.55 ID:C7aHvcYQ
睡眠の質が悪いと痴呆になるよ
脳へのダメージは高齢者ほど危険になる

48: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/06(土) 12:00:23.17 ID:bZHYQfCE
身体動かすかどうかでまた違うよね

12: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/30(日) 00:05:20.13 ID:NWmpsw+n
若いときからいくらでも寝れるんだがそれも病気だろうか?

19: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/06/30(日) 00:54:55.47 ID:1Rakmzj1
個人によって睡眠の質が異なるのに一律で何時間って決めるのがおかしいんだよ。

30: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/01(月) 09:00:04.55 ID:oC97grHx
9時間以上眠ると頭痛がして駄目だ、下手すりゃ吐き気までする

31: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/01(月) 23:08:05.08 ID:twRG0o4V
長く眠ればいいってものでもないよな。
個人によって適切な睡眠時間は異なるだろ。

32: ニュースソース検討中@自治議論スレ 2019/07/02(火) 11:27:50.04 ID:wq05Xvqv
昼間、睡魔に襲われず、すっきりした気分が持続できるなら、その睡眠時間のペースで問題ないんじゃなかろうか?
睡眠負債についてはもっと細かい研究がすすめられるべきだね。


転載元:https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1561816705/
このエントリーをはてなブックマークに追加

人気記事ランキング

    おすすめ記事(外部)

     

    コメント

    コメントフォーム
    評価する
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • リセット