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1: Hikaru ★ 2019/05/17(金) 09:13:09.21 ID:9uo/VYK19
 内臓脂肪の減少などに効果がある糖質制限も、極端な制限を長期間続けると老化を早める可能性がある-。東北大大学院農学研究科の都築毅准教授(食品機能学)らの研究グループが、動物実験を通じてこんな結果をまとめた。糖質制限は手軽なダイエット法としても人気があるが、都築准教授は「専門家の管理下で行うべきだ」と警鐘を鳴らしている。

(中略)

 その結果、糖質制限食を食べたマウスの寿命は標準的な餌のグループと比べ8~9週短いなど、他の2グループと比べ短かった。飼育開始から約1年後に記憶力を測ったところ、標準的な餌のグループの半分程度に低下していた。
 糖質制限をしたマウスの腸内では悪玉菌が増える一方、善玉菌は減少しており、老化に影響を与えた可能性がある。人間も短期の糖質制限で腸内細菌のバランスが崩れることが分かっており、都築准教授は「人間でも十分に起こり得る」と推測する。

(以下略)

109: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:05:30.06 ID:SiqGt8sk0
もう何を信じたら良いのか

150: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:42:32.50 ID:CPzoJjNq0
どうすりゃいいんだ

157: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:53:51.37 ID:FW0Vzqkw0
>>150
普通に楽しく生活してりゃいいんだよw

139: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:29:21.12 ID:A0srLPNK0
痩せるのは生物として弱ってるからだもんな
そりゃ死ぬよ

10: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:18:46.70 ID:6FpM9BwI0
太っても死ぬんでしょ?

14: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:20:40.22 ID:QBqs7Qmb0
何でも極端なのは、カラダに悪いだろう。

33: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:29:50.53 ID:pvLsRQ9l0
またしても小太りの勝利

6: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:16:31.16 ID:lPecPPFV0
前から言われてるよな
何でも適度に食えば太らんだろ

237: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:12:30.69 ID:5VQv9soB0
>>6
そもそも糖質制限の発端となった論文は、「日常より糖質15%制限したら良い効果」であって、腹8文目の話だったのに、ダイエット業界が盛り上げて糖質ゼロダイエット、みたいにしちゃっただけ。
ガッテンで指摘されてようやく沈静化した感じネ

245: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:18:08.95 ID:AGQIbAxB0
>>237
おやつのお菓子をやめましょう程度だよな

479: 名無しさん@1周年 2019/05/18(土) 13:43:14.53 ID:5ga1w2WZ0
>>245
それでいいんだよね
お菓子とジュース類やめる程度
あともう少しやりたいなら、食事のときご飯をやや減らすぐらい

21: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:24:11.06 ID:VEz5KJA50
糖質も脂質もバランスを取ったまま減らすのが正解なのに、なぜか糖質だけを減らす馬鹿ダイエット
普通に栄養失調です

13: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:20:21.44 ID:s3oldg4A0
糖質ダイエットした友達が、シワ増えて
デコからハゲ上がって草

17: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:21:28.04 ID:i5hIO6jK0
>>13
加齢やんけ

382: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 16:12:27.34 ID:jFajnpMB0
>>17
加齢じゃないよ
一般的な同年代よりも老ける
皮膚がカサカサになる悪影響

151: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:48:41.94 ID:wmsqEzxq0
>>13
見た目が老ける人多過ぎ
ケトン体が多過ぎると加齢が加速するのは本当だろうね
よく断食するお坊さんも凄い老けてるし

ケトン体 - Wikipedia
アセト酢酸、3-ヒドロキシ酪酸(β-ヒドロキシ酪酸)、アセトンの総称。脂肪酸ならびにアミノ酸の不完全代謝産物である。一般に、解糖系やβ酸化で生産されたアセチルCoAは速やかにクエン酸回路により消費される。しかし、肝臓において過剰のアセチルCoAが産生されると、肝臓のミトコンドリア中でアセチルCoAは3-ヒドロキシ酪酸あるいはアセト酢酸に変換される。3-ヒドロキシ酪酸は酵素的にアセト酢酸に変換され、βケト酸であるアセト酢酸は不安定な物質で容易に非酵素的に脱炭酸してアセトンへと変化する。
221: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:56:11.01 ID:DfHX5w4T0
>>13
間違いない。
あとランニングしてる奴も糖質不足なのか老化が激しい。

545: 名無しさん@1周年 2019/05/21(火) 11:10:42.06 ID:FEyF86ZG0
>>13
ベジタリアンもそういう風貌になる奴多いよなー

255: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 12:22:37.48 ID:/qmxjnn40
>>13
それやり方が下手なんじゃないかな
糖質制限も大事だけど、タンパク質とか油分、ミネラルは摂らなきゃダメだよね
あと急激に栄養制限するとハゲる

計画的にやりゃいいのに、バカはすぐ痩せようとする
ダイエットを一時的なものと勘違いしてる
一生できる食生活に変えていかないと。
置き換えダイエットとかするなら一生置き換えてろ
それができないなら置き換えダイエットなんかすんな

適正な食生活してれば自然とその体重に落ち着く

279: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 13:31:58.83 ID:c5kc1RHh0
>>255
そういうことだな
ライフスタイルとして通用する習慣にしないと意味がない

29: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:28:08.90 ID:g/sGhKOK0
炭水化物を取らない奴が増えてきた。
もう毒物でも見るような感じで炭水化物を見てる。
ステーキ屋に行ってもライスは頼まない。そんで添えられてるポテトも食わない。

もう完全に病気だと思うww

19: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:21:32.52 ID:OL6UpJKY0
極端な糖質制限やってる奴見ればわかる
変な奴多い

47: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:34:13.70 ID:3KPJWZQF0
>>19
糖質に限らず、極端なのは変人しかいねえわな
毎日牛丼やポテチコーラに、逆にビーガンとかプロテインマニアやサプリマニアもな
まぁ、この極少数派を、さも多数にように報じるカスメディアが変だけどな

160: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:56:38.94 ID:qsF7UAe30
デブだった知り合いが糖質抜きで痩せたんだけど、
顔が紙みたいにカサカサして粉吹いて、見るからにシワシワで一気に年取ってて恐ろしかった

161: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:59:08.36 ID:lkW0YcZY0
>>160
俺の知り合いにもいるわ
でも本人は痩せた痩せたと至って満足そうなんで何と声を掛けたらいいのか言葉に迷う

209: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:49:58.18 ID:M+EAMIiM0
こういう風に極端な糖質制限行う人って、テレビで「鯖缶は健康に良い!」と報じられると、それを鵜呑みにして大量に缶詰買占めおこなう人と思考回路が同じ気がする

156: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:53:45.68 ID:lkW0YcZY0
健康情報を真に受けてすぐ極端なことをやり出す一群っているよな

35: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:29:55.48 ID:7M8Cg9L00
そりゃ極端にすればなんでもそうなるでしょうよ

41: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:32:15.46 ID:9lfHzHND0
だからバランス良く食べろってことだろ

45: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:33:45.32 ID:i5hIO6jK0
>>41
バランスのとれた食事と適度な運動って簡単に言うけどさ
難易度激高だよね

92: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:58:39.43 ID:mXc6Lorz0
そもそも極端な糖質制限は、一般人には殆ど不可能。
主食全部抜いて、おかずしか食べないようにしても、一日糖質100gくらいは摂取することになるよ。
一日糖質5g未満というのをやったことがあるが、気持ち悪くなって、3日目で断念した。 

51: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:35:28.85 ID:ddL67CVj0
糖尿病患者用の糖質制限でも主食を0にするみたいな極端なことは絶対やらせないからね
アホは調子に乗って糖質制限って言うと炭水化物は敵っていうぐらい徹底して排除するからな
痩せるためなら死んでもいいってのが洒落になってない

55: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:37:53.81 ID:i5hIO6jK0
>>51
糖尿病の1食糖分20グラムのメニューって
いわゆる主食0じゃね

57: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:38:47.85 ID:HkAhWVQ90
>>55
食パン8枚切り1枚相当だからそんな量でもない
普通に食って制限になってる量

358: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 15:40:39.82 ID:cs3Xn2Zx0
>>57
8枚切りのパン1枚だけ食べる訳にもいかないし
普通にできる制限ではないじゃん

368: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 15:49:00.73 ID:RfOLZurj0
>>358
パン一切れ、目玉焼き、ベーコン、チーズ、野菜スープ、コーヒーでも大丈夫、痩せる
ケチャップ、ジャムなんかは控えた方がいいけどマヨネーズはok

56: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:38:17.64 ID:Dq5ioih70
>>51
カロリーの半分は炭水化物で摂れと指導されるな

125: 名無しさん@1周年(地震なし) 2019/05/17(金) 10:19:34.65 ID:voCFeAf60
東大病院では糖尿病患者向けの食餌療法にカロリー比糖質40%にしている
糖尿病学会は60%を推奨してる
北里では糖質量20%
糖質制限ブームの火付け役の江部医師の病院では12・5%がいいと主張してる
また糖質制限原理主義者によると醤油の糖質すら許すべきではなく目指すべきは0%だそうだ
糖質制限といってもいろいろ幅がある

62: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:40:36.38 ID:X/mfxhPm0
糖尿の薬を飲んでさらに糖質制限をすると、血糖不足で突然ぶっ倒れたり、あるいは脳が自分の組織(脂肪やタンパク質)を分解してエネルギー源にしようとして、脳が痩せたり、タンパク質の分解によるケトン類で神経がおかしくなる。脳の血管なども脆くなったりするから、危険だ。

170: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:12:03.60 ID:G4koyGKw0
適量なら糖は一番効率がいいんだよ
点滴だってブドウ糖だろ

75: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:51:22.48 ID:yIsoyGoF0
第一人者死んでたよね、科学的に証明されたのか。

135: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:27:34.28 ID:UvpDR43I0
炭水化物抜くと寒気がするから少しだけ食べるダイエットにしてるよ
痩せるの遅いけど体調崩すより良い

138: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:29:16.60 ID:fekA18fq0
>>135
それは糖質が脂肪を燃やしてる証拠だよ
それでいい
カフェインも同じであれも身体が熱くなるがその反動で寒くなるときがあるからね

140: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:30:02.56 ID:ddL67CVj0
糖質制限やってる奴等で体の調子が良くなったとか言ってるやついるが信じれんわ
しばらく主食抜きで痩せたがその時は明らかに頭の回転悪くなって仕事の効率落ちてた
肌の張りもなくなって髪もかさかさになってたの見てこれは身体に悪いわって思って痩せたらすぐに止めたな
今は主食を控えめに食うようにして維持してる

141: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:31:53.64 ID:HkAhWVQ90
>>140
単純に痩せれば運動効率は上がるよね
体重かるくなるから

179: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:26:54.68 ID:2+Ycp69B0
別に寿命とかどうでも良いけど欠点は致命的なリバウンドだぞ
止めたら下手したらやる前より20k位太るからな

24: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:25:04.65 ID:sSr7LxEz0
ダイエットはな、時間をかけてゆっくりとやらんと無理が祟るよ
月に1.5Kg以下の減量にすべし

78: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:52:14.81 ID:3MqYLzBn0
3大栄養素の一つをカットすること自体がそもそも異常だから

120: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:15:32.48 ID:kOv0H7Os0
人類の歴史は何処を見ても炭水化物と共にある。

142: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:32:27.19 ID:SlO0622l0
小麦から米中心の食生活に変えたら痩せた
同じ炭水化物でも身体の反応が違うのかな

145: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:34:20.40 ID:ddL67CVj0
>>142
それはグルテンの悪影響がなくなったからってグルテンフリー信者がいいそう

147: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:39:08.53 ID:SlO0622l0
>>145
炭水化物だけじゃなくグルテンフリー主義の人なんかいるのかw
まぁ、たぶん調理法の違いだろうな
パスタとか高カロリーになりやすい料理が多いし

149: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:41:18.88 ID:fLNStpC30
>>147
テニス選手がグルテンフリーで結果出したと言って新手のダイエットとしても流行りそうになったけど
実情はその選手が小麦アレルギーだったってオチ

63: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:42:29.46 ID:fekA18fq0
かなり前から言われてるのにいまだに糖質いらんだな言ってるのって学習能力ないんだろうな

72: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:48:11.22 ID:vjB77pr+0
電子伝達系で生産されるエネルギーは全体の20%程度が望ましいって結論出てるでしょ

電子伝達系 - Wikipedia
生物が好気呼吸を行う時に起こす複数の代謝系の最終段階の反応系である。別名水素伝達系、呼吸鎖などとも呼ばれる。水素伝達系という言葉は高校の教科改定で正式になくなった(ただ言葉として使っている人はいる)。
131: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:25:13.11 ID:/fhxSNmD0
健康のためなら死んでもいい人がやってんだよ
気にすんな

74: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:49:07.59 ID:RchRBGsM0
やせるためなら短命でもいいって言うんだから好きにさせたら
タバコ好きと同じだろ

196: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 11:40:53.07 ID:2oxzSTxf0
折角やってる人多いんだからデータを集めておいてほしい

82: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:53:25.47 ID:XmOxmyna0
別に食べないのもそれで体調崩すのも本人の勝手だけど
やたらと体が臭ったり目がぎらぎらして怒りっぽくなるのは迷惑

76: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:51:31.60 ID:gj++8jb10
食事だけでダイエットしたら不健康になるに決まってる
バランスの良い適度な運動と食事量の調整しか無いんだよ
ダイエットは痩せて終わりじゃなくて、痩身を維持する生活に改善するのがメインなんだから

136: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 10:28:39.41 ID:OLXbzgdF0
こんなん考えなくてもわかるやんけって思うけど、やるやつは本当に徹底的にやって体壊すのよな

87: 名無しさん@1周年 2019/05/17(金) 09:55:24.33 ID:BLcwjVhM0
そりゃあ何でも極端はダメだろ


転載元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1558051989/

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