morning-2243465_640
1: プティフランスパン ★ 2019/03/24(日) 21:02:05.39 ID:xQoaei4P9
米国クイーンズランド大学は、体内のビタミンDが不足した場合、人間の脳内でどのようなプロセスが発生するかを研究した。研究者らは、ビタミンDが健康にとって重要度が高い理由はなにか、そしてその欠乏がどのようにうつ病と統合失調症の原因となるのかを解明した。

(中略)

実験中、研究者たちは健康な成体マウスの食事からビタミンDを除き、20週間後に彼らの脳機能が著しく低下していることを発見した。ビタミンDを与えられたマウスとの比較では、ビタミンが欠如したマウスは、学習と情報を記憶する能力が低下した。

酵素の正常機能の破壊を原因にビタミンDの欠如が生じると、神経間のスムーズな伝達を行なう脳の細胞構造の破壊が発生することが判明した。
こうした破壊は大脳皮質そのものと、記憶形成に関与する脳の領域である海馬の両方で認められた。研究者によれば、海馬の神経細胞活動の減少は、統合失調症の決定的な特徴となる。

(以下略)

https://jp.sputniknews.com/science/201903246069595/
8: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:05:55.64 ID:yI7Gq+n20
日光浴が必要だな

65: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:21:54.11 ID:BsDKUxgn0
>>8
うつ病は前から太陽の日差しが良いと言われてたな

270: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:14:02.39 ID:vLWkJhcM0
>>65
北日本の日本海側は冬は病むっていうもんな

56: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:19:36.00 ID:jf2dlSG70
釧路は日光が少ない。(日照時間が多いんだけど、光が弱い)
それで日照うつ病というのが多いというのを聞いたことがある。
日光が少ないと、ビタミンDが作られにくい。したがってその日照うつ病になると
いうわけか
理解が行ったよ

49: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:18:40.45 ID:k4kJcMqQ0
ロシア人とかまさにこれだろ

4: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:03:13.28 ID:jJvybJeb0
春になると統合失調症の人が元気になっちゃうメカニズムも解明してくれ

28: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:11:44.47 ID:4F8nYmvm0
>>4
近所に春の訪れと共にピンポン連打するキチガイ居てなあ、居留守でやり過ごしてもアンコールあるんだよ…

935: 名無しさん@1周年 2019/03/26(火) 22:58:23.48 ID:u2U6eTOB0
>>28
アンコールとか噴いたww

141: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:45:32.43 ID:9wtsxQ/+0
>>4
季節の変わり目には気圧の変化の影響で精神的に不安定になるそうだよ

79: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:27:01.25 ID:zqbibLw40
>>4
夏は暑く秋冬は寒いから家に籠もる傾向があるだけというのが定説だが

6: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:04:51.15 ID:YefS8A7Q0
ビタミンD
えーと・・キクラゲ食べればいいの?

130: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:43:06.32 ID:x3fse/1X0
>>6
紅鮭
日向ぼっこ

ビタミンDは妊婦だと胎児や乳児も含めてあらゆる所に影響している
出産週から帝王切開の確率まで決めている

253: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:10:21.24 ID:D0Q6bK6j0
>>6
天日干し乾燥の奴ね。
天日干しなら、シイタケとかでも大丈夫。

温風乾燥だと関係ないはず。

586: 名無しさん@1周年 2019/03/25(月) 01:29:41.90 ID:NvLrmlX50
>>6
サプリが安い

659: 名無しさん@1周年 2019/03/25(月) 04:28:17.52 ID:UlAnhp2a0
>>6
腕とか股とか、血管が浮き出ている所に
直射日光を三十分でも浴びればよい

83: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:29:24.95 ID:awM8n7pL0
プロビタミンDに333nmの紫外線が当たるとビタミンDに変化する。
必要な日照時間は2時間で、それ以上の時間での効果は薄くなる。
骨を強くするには、Caや蛋白質をしっかり取り、歩く等の運動で骨に衝撃を
与えないと骨の成長が促進されない。閉経後の女性は、骨密度を検査した方が
よいよ。不足すると骨も弱くなるし記事のような痴呆が進む可能性もあるからね。

137: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:44:37.25 ID:7t02cwVo0
10分程度の日光浴で改善されるのに・・・

144: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:46:47.06 ID:1t78EAOe0
>>137
大人なら手のひら、赤ん坊なら足裏を5~10分浴びれば良いんだっけ?

165: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:51:28.82 ID:x3fse/1X0
>>144
どうだろうな
遺伝が効いてる可能性があるので
それだけで足りるのか不明だわ
サウジアラビアでさえ半分以上が不足している

123: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:41:21.64 ID:BKtqL/Ng0
癌対策にも必需品らしいね
とにかく日本人は
圧倒的に摂取量が足りてないらしい

108: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:37:47.20 ID:9jCGr4XL0
💡
😃
日中全裸で歩き回ればよくね?

864: 名無しさん@1周年 2019/03/25(月) 21:43:39.93 ID:nnhTs+XM0
>>108
警察によりますと、
「精神障害にならないよう、ビタミンDを効率よく作るため全裸になった。私の精神は正常だ」と供述してるとのことです。

112: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:38:27.37 ID:IGgpK3H70
日光浴するのはいいけどせめて顔には日焼け止め塗った方がいいよ
年とってからの老け具合が違ってくるから

149: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:48:05.44 ID:r6y07YhW0
国立環境研究所と東京家政大学の研究チームは、
1日のビタミンD摂取量の指標とされる、5.5 μgすべてを体内で生成するとした場合に必要な日光浴の時間を、
日本の3地点である札幌、つくば、那覇について、
季節や時刻を考慮した数値計算を用いて求めました。

その結果、両手・顔を晴天日の太陽光に露出したと仮定した場合、
紫外線の弱い冬の12月の正午では、那覇で8分、
つくばでは22分の日光浴で必要量のビタミンDを生成することができるものの、
緯度の高い札幌では、つくばの3倍以上の76分日光浴をしないと必要量のビタミンDを生成しないことが判りました。

245: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:07:24.09 ID:XWszGYAU0
子どもは日光に当たらないと
近眼になると言われているよな

250: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:09:28.72 ID:x3fse/1X0
>>245
ああ、少し前にそういう論文が出てたな
どのくらい本当かわからないけど、俺の場合は当たってそう
遺伝だわ

18: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:08:45.71 ID:LeGiCDiZ0
イワシ、サンマ、サバ、鮭、ひじき、きくらげ、牛乳、チーズ、全キノコ
これ、食べてない人はそもそも異常

26: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:11:38.59 ID:TIHn0Q8+0
>>18
全部食べたことないなんて普通はありえないラインナップだな

122: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:40:44.84 ID:vL5I6Cqt0
粉ミルクとかに入ってるよね。
ミロとかよく飲んでたが

84: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:29:59.03 ID:0YJoxoCw0
最近の研究だと牛乳は飲む量が多いと体が酸性化して骨が弱くなり骨粗しょう症なんかがむしろ進行するらしいな

142: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:45:40.27 ID:YGhUS1Jy0
>>84
牛乳を大量摂取するのはヨーロッパ北部だから極端に日照量が少なく、ビタミンDが欠乏するから骨密度は低くなる傾向があるだろう
同じ地域で摂取量の違うグループを比較しないと解明できない
でも日本では北海道は骨粗鬆症少なめで西日本に多いよな

145: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:47:03.58 ID:x3fse/1X0
>>142
カルシウム・パラドックスの謎はビタミンK2
日本だと納豆

カルシウム・パラドックス - Wikipedia
カルシウム・パラドックス(calcium paradox)とは、元々は1967年にZimmermanらが心筋を潅流(かんりゅう)する実験において、カルシウム欠乏溶液で処理した後にカルシウムを含む溶液に移し変えると、心筋細胞中にカルシウムが流入し心筋が損傷・壊死する不思議な現象に対して名づけた用語である。その後、カルシウム摂取をめぐる逆説的な(パラドックス)いくつかの現象に対して使われている。
89: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:33:48.43 ID:Fn8pR5wQ0
白人の肌が白くあるいは少し透き通った感じがするのは、
緯度の高い紫外線の弱い地域でも、日光から紫外線を浴びて
ビタミンDを作れるようにする必要からだという説がある。

95: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:35:21.65 ID:uPRK467+0
北のほうの国は鮭、にしんと、東日本の食べ物と同じ

97: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:35:35.01 ID:0YJoxoCw0
日光からだけじゃ日中に短パン半そでずっと外にでもいない限り不十分
食物からとるのが一番だな

27: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:11:40.75 ID:+tQ0dZ4O0
ビタミンDの欠如が生じると、神経間のスムーズな伝達を行なう脳の細胞構造の破壊が発生

75: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:25:36.16 ID:dQy49sXw0
Bは自律神経に関係あるらしい

207: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:00:17.99 ID:RCEz2hvp0
Dは水溶性ではないので取り過ぎも問題である

252: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:10:20.34 ID:dncUGxa50
ビタミンDの過剰摂取の問題

 ビタミンDも、脂溶性ビタミンのため過剰摂取による健康障害が知られています。
ビタミンDをとりすぎると、高カルシウム血症が起こり、血管壁や腎臓、心筋、肺などに多量のカルシウムが沈着します。
そのため腎機能障害や食欲不振、嘔吐、神経の興奮性の亢進などの症状が現れます。

85: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:31:14.30 ID:Dcr1SaTN0
でも統合失調症になるとひきこもりになるって聞いたけど
つまり病気になるとさらに日光から遠ざかろうとする
欠乏を加速する方向にプログラミングされてるのはなぜなんだろう

110: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:38:20.01 ID:eKWnJY/C0
>>85
社会不安が引きこもりを招きD不足の統合失調症になるとしたらどうだろう
本来は引きこもりじゃなくて、気に入らなかったら離れた土地で暮らすなど、今の社会から抜け出せればよかったが、現代社会においてどこにいっても国や地域からのしがらみからは抜け出せない
外に向かうのがダメなら内に向かっていくという心理

719: 名無しさん@1周年 2019/03/25(月) 08:47:53.24 ID:gftN4m4L0
>>110
知り合いはそれがいやでひきこもって外国語勉強して
外国に移り住んだ。外国での仕事も順調
ひきこもるとだめになるという印象があるが
下手に外に出て嫌がらせを受けて精神的ダメージを受けるなら、日光浴びながらひきこもって外国語
勉強した方がいいのかもな

181: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:55:29.20 ID:5b8fwtO40
一時不安定だった時太陽嫌いやったわ
カーテン閉め切って今考えると何だったんだろうかと思う

63: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:21:34.78 ID:kYpQVhhR0
どれだけ健康に気を使っても規則正しい生活送っても病んでる俺はどうしたらいい。
もはやDNAでこうなってるんじゃないかと思ってる。気分の良し悪しがグルングルンと変化するんでいつかやらかしかねん。
過去の嫌な記憶のフラッシュバックも凄い。

191: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 21:57:46.15 ID:2RVVjZWl0
>>63
あるよな、もうそれは仕方ないからちょっとでもいい風に考えるしかないんでないの。

710: 名無しさん@1周年 2019/03/25(月) 07:48:52.76 ID:FS66FUFz0
>>63
健康に気を使いすぎ、規則正しくしすぎなんじゃね?
たまには崩しなよ。正しさを崩せない辛さより、崩したものを正すほうが辛いけど楽しいぞ

243: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:06:26.78 ID:D6Gjv+KE0
現代人の食事なら陽に当たらなくてもビタミンDが欠乏すること無いし、
単に栄養が不足したら病気になりますってだけの話だね

315: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:36:43.72 ID:dAnrkpkt0
適当に日向ぼっこがいい

333: 名無しさん@1周年 2019/03/24(日) 22:43:18.49 ID:PoOxrh5k0
やっぱりお日様を浴びるのは大切だよね


転載元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1553428925/
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