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1: みつを ★ 2019/03/21(木) 07:09:04.78 ID:J0KYMNbs9
心臓発作、脳卒中、がんの死亡リスクを減らすには1週間に1、2回の軽いウオーキングで十分──そう唱える論文が19日、英スポーツ医学誌「ブリティッシュ・ジャーナル・オブ・スポーツ・メディシン(British Journal of Sports Medicine)」に掲載された。

 中国・山東大学(Shandong University)のボ・シ(Bo Xi)教授率いる研究チームは1997年から2008年にかけ、米国で8万8140人のデータを毎年収集して精査。さらに2011年までに死亡した人の数も調査した。

 調査結果によると、週に10分から1時間程度ウオーキングや庭いじりをする人は、まったく運動しない人と比べて病気などによる死亡リスクが18%低かった。

 また、週に2時間半から5時間の「適度な身体活動」によって死亡リスクは31%減少し、1週間の運動時間が25時間以上の人では死亡リスクはほぼ半減したという。

(以下略)

https://www.afpbb.com/articles/-/3216489?act=all
2: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:11:38.58 ID:0SmEHAvd0
あたりまえわかっとるわいタコ

37: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 08:41:25.48 ID:MpBB6MvR0
通販のサプリかよ
何でも当てはめられるやんけ

3: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:11:43.91 ID:QeAdvZSx0
>週に10分から1時間程度ウオーキングや庭いじりをする人

平日だけ通勤に駅まで往復10分歩いてるんだけどそれはウオーキングに含まれてるのかな

6: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:15:05.67 ID:PfFbPNNe0
>>3
当たり前だ
歩いてりゃいい

11: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:30:56.82 ID:pRbTjBjT0
>>3
歩くのとウォーキングは違う
ウォーキングは早歩きで
1秒間に2歩くらいのペース
現文だとaerobic PA (eg, brisk walking)
https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/02/26/bjsports-2018-099254

23: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:47:57.70 ID:lJg5egnK0
ウォーキングは長距離を中速度で移動するっていう
動物としての人間の特性を活かせる運動だし悪くはないやろな

25: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:52:48.31 ID:66MgWsR30
血圧が高い人がジムに来てるな、そりゃ効果あるだろう
だが30分を週に4~5回のほうが効果は絶対あるだろうな

8: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:18:08.23 ID:jyDP0idr0
引きこもりやお年寄りを歩かせるポケモンGO最高だな

10: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:25:52.49 ID:PwB2vTZS0
家から駅まで13分、駅から会社まで11分。
休みの日は30分歩いてるけど、全然体調良くない。

34: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 08:27:41.16 ID:NY9FZ7G+0
>>10
他に不健康なことをしているから

57: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 10:57:18.80 ID:PwB2vTZS0
>>34
確かに。不健康かどうかは置いといても、
体調不良の原因はあるかも。
それを先に改善しないとね。

12: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 07:31:15.61 ID:x1zkLsWs0
会社の資料パンパンのカバン持って毎日20キロくらい歩いてる
営業のオッサンはとても健康そうには見えんが…

47: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 10:08:04.13 ID:1yqIjXZF0
>>12
営業のおっさんらはお付き合いの酒の場が多いだろ
あと外食も多いしな

39: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 09:14:27.39 ID:jUVzSJD30
職場で結構歩いてるんだがこれもカウントされるん?

40: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 09:18:25.15 ID:DmwY7V900
>>39
万歩計で7500歩以上歩いてる?

52: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 10:47:36.75 ID:bPedy0JO0
>>40
ウォーキングは6000歩までだよ
それ以上は膝にも股関節にも足裏にも悪い

42: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 09:51:55.01 ID:G5SqKEB40
大半の社会人は毎日通勤帰宅ウォーキングだし超健康やん

51: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 10:44:58.76 ID:bPedy0JO0
うちの父営業職だからよく歩いてたけど
脳梗塞も心筋梗塞もやったよ

55: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 10:54:12.96 ID:YSPPtdaO0
>>51
結局体質やね

30: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 08:14:01.81 ID:dAy722RW0
健康な人が運動してるからこういうデータになるのな。

44: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 10:00:24.54 ID:NYf+eOIz0
もちろん運動できる人は健康ですから

41: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 09:50:18.06 ID:MZ5UBmo10
ガンの原因って喫煙もそうだけど、運動全くしなくてリフレッシュできない人も癌細胞に負けやすいんだよな

43: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 09:59:16.84 ID:pWbLGUdp0
ジョギングを平日2回、土日と週4回を習慣つけて2年間継続してるが、1年経たないうちにそれまで中性脂肪やコレステロールで引っかかっていた血液検査や血圧が全て正常値になった。
苦痛と思ってたジョギングが楽しいとは思わなかった。

60: 名無しさん@1周年 2019/03/21(木) 11:27:24.56 ID:oMOQcXRD0
不健康の元凶たる労働やってたらいくらウォーキングしてもなあ…


転載元:https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1553119744/
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